આજના સમયમાં દરેક વ્યક્તિ વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. લોકોના વાળ નાની ઉંમરમાં ખરતા હોય છે જેના કારણે તેઓ ઝડપથી ટાલ પડવાનો શિકાર બને છે. આજના સમયમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. વાળ ખરવાની સમસ્યા આપણા ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે થઈ રહી છે. જો કે વાળ ખરવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે.
પરંતુ સૌથી મોટું કારણ આપણો બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર છે. આપણા વાળ એ જ રીતે બને છે જે રીતે આપણે ખાઈએ છીએ. જો ઉચ્ચ પોષણનું સેવન કરવામાં આવે તો તે વાળના સારા વિકાસમાં મદદ કરે છે. તે જ સમયે કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેના કારણે તમે ઉંમર પહેલા ટાલ પડે છે.
આજે આ આર્ટીકલ દ્વારા અમે તમને કેટલાક એવા ફૂડ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારા વાળ ખરવાનું કારણ બને છે. આ વસ્તુઓને જલદી તમારા આહારમાંથી કાઢી નાખો નહીં તો ટાલ પડવામાં સમય નહીં લાગે.
વાળ ખરવા માટે આ ખોરાક જવાબદાર છે
કાચા ઈંડાનો સફેદ ભાગ
ઈંડા ખાવાનું વાળ માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે પરંતુ ઈંડા ક્યારેય કાચા ન ખાવા જોઈએ. કાચા ઈંડાની સફેદી બાયોટિનની ઉણપનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન કે જે કેરાટિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. કાચા ઈંડાની સફેદીમાં એવિડિન હોય છે જે બાયોટિન સાથે મળીને આંતરડાના શોષણને અવરોધે છે.
જંક ફૂડ
મોટાભાગના લોકોને બજારોમાં મળતા જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ ગમે છે પરંતુ તે તમારા સ્વાસ્થ્યને સંપૂર્ણપણે બગાડી શકે છે. હા, બધા જંક ફૂડ સંતૃપ્ત અને મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીથી ભરેલા હોય છે, જે તમારા શરીરના વજનમાં વધારો કરી શકે છે પરંતુ તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો તરફ દોરી શકે છે. SFAs અને MUFA થી ભરપૂર આહાર ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારી શકે છે. DHT એ એન્ડ્રોજન છે જે ટાલ પડવાથી સંબંધિત છે. આ સિવાય તેલ ખોપરી ઉપરની ચામડીને ચીકણું બનાવી શકે છે જેના કારણે વાળના ફોલિકલ્સ બંધ થવા લાગે છે જેના કારણે વાળના વિકાસમાં સમસ્યા થાય છે.
માછલી
તમને જણાવી દઈએ કે પારાના સંસર્ગનો સૌથી સામાન્ય સ્ત્રોત માછલી છે. મરક્યુરી દરિયાઈ માછલીઓ જેવી કે સ્વોર્ડફિશ, મેકરેલ, શાર્ક અને ટ્યૂનાની કેટલીક જાતોમાં જોવા મળે છે આ પારો અચાનક વાળ ખરવાનું કારણ બની શકે છે.
ખાંડ
ખાંડ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે એટલી જ ખરાબ છે જેટલી તે તમારા વાળ માટે છે. રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે ખાંડના વધુ પડતા સેવનથી વાળ ખરવાની સમસ્યા સર્જાય છે. તે પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં ટાલનું કારણ બની શકે છે.
આહાર સોડા
સંશોધકોના મતે, ડાયેટરી સોડામાં એસ્પાર્ટમ નામનું કૃત્રિમ સ્વીટનર હોય છે જે વાળના ફોલિકલ્સને નુકસાન પહોંચાડે છે. જો તમને તાજેતરમાં લાગ્યું હોય કે તમારા વાળ ખરતા હોય તો તરત જ તેનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. તે તમારા માટે વધુ સારું રહેશે.
દારૂ
તમને જણાવી દઈએ કે વાળ પ્રોટીન એટલે કે કેરાટિનથી બનેલા હોય છે. કેરોટીન એક પ્રોટીન છે જે તમારા વાળને ટેક્સચર આપે છે. જો આલ્કોહોલનું સેવન કરવામાં આવે છે, તો તે પ્રોટીન સંશ્લેષણ પર નકારાત્મક અસર કરે છે જેના કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને વાળ તેની ચમક ગુમાવે છે. જો આલ્કોહોલનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો તે પોષણમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે.
ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખોરાક
બ્રેડ અને ખાંડ જેવા ખોરાક ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે. ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાક ઇન્સ્યુલિન સ્પાઇક્સનું કારણ બને છે. આ ખોરાક હોર્મોન અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન અને એન્ડ્રોજનમાં સ્પાઇકનું કારણ બની શકે છે જે વાળના ફોલિકલ્સને સંકુચિત કરે છે અને વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.
0 Comments