કોરોનામાં સંપૂર્ણ રીતે ઘરે બેસવું પણ છે તમારા માટે વધુ હાનિકારક, જાણો શું કહે છે આ અભ્યાસ

• દેશના લોકોએ થોડા મહિના પહેલા ખુશીની લાગણી શરૂ કરી દીધી કે આ વર્ષ પાછલા વર્ષ જેવું નહીં થાય. કોરોના પાયમાલી અને લોકડાઉન આવું કઈ જ ન થયું. આ વર્ષ ગત વર્ષ જેવું ન થયું. પરંતુ કોરોનાએ ફરી એકવાર કહેર કર્યો છે. આ વખતે જો માનવીઓએ રસી બનાવી છે તો કોરોના પણ નવું વેરિયંટ લાવ્યો છે. જે ગયા વર્ષ કરતા વધુ જીવલેણ અને શક્તિશાળી છે.

• આ વખતે કોરોના થોડી મર્યાદા વિના લોકોની હત્યા કરી રહ્યો છે. એટલું જ નહીં યુવાનો પણ આ સમયે તેની પકડમાં વધુ આવી રહ્યા છે. દેશમાં અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ હાલત ચાલી રહી છે. સરકાર દ્વારા પોતાની સંપૂર્ણ તાકીદ રાખવા છતાં નિષ્ફળ જણાય છે. લોકોને હોસ્પિટલમાં પલંગ નથી મળતા. ભારતમાં છેલ્લા 24 કલાકમાં 2.16 લાખથી વધુ નવા કેસ નોંધાયા છે.

• જો કોઈ કોરોનાને ટાળવા માંગે છે તો પછી મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી મહત્વની છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે તમારે કોઈપણ પ્રકારની કસરત કરવી પડશે. એક સંશોધન મુજબ દરરોજ કસરત કરનારાઓમાં કોરોનાથી મૃત્યુનું જોખમ ઓછું છે. જો તમે આળસ અથવા કોઈ અન્ય કારણોસર કસરત કરી શકતા નથી તો તમને જોખમ વધારે છે.

• જો તમે આખો દિવસ કંઇ કરી રહ્યા નથી અને એક જગ્યાએ બેઠા છો તો આવા લોકોમાં કોરોનાથી મૃત્યુ થવાની સંભાવના વધારે છે. તો આ મુશ્કેલ સમયમાં પણ દરરોજ કસરત કરવી અને પોતાને ફીટ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. બ્રિટિશ જર્નલ ઓફ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિનના એક નવા સંશોધનમાં આ વાત સામે આવી છે. આ સંશોધનમાં કોરોના વાયરસથી સંક્રમિત 50 હજારથી વધુ લોકોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે.

• આ સંશોધન મુજબ જે લોકો છેલ્લા બે વર્ષથી જે શારીરિક રીતે નિષ્ક્રિય છે તેનો અર્થ એ કે કોઈ પણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતો નથી તેને વાયરસ ઝડપથી પકડે છે તો તેઓ હોસ્પિટલમાં દાખલ થાય છે અને આઈસીયુમાં જાય છે અથવા મૃત્યુ પામે છે અને તેમની માથે સૌથી વધુ જોખમ છે. આ જોખમ બીજા કરતા અનેકગણો વધૂ છે. આની સાથે આ સંશોધનમાં એ પણ બહાર આવ્યું છે કે ફક્ત તે જ લોકોમાંજ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ થયો છે અને જેમની ઉંમર વધુ છે ફક્ત કસરત ન કરનાર લોકોને જ આ જીવલેણ વાયરસનો ખતરો વધારે છે.

• આ સાથે એવું પણ બહાર આવ્યું છે કે ધૂમ્રપાન, મેદસ્વીપણાથી પીડાતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ કરતા શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરતા લોકોનો મૃત્યુ દર વધુ છે. આની સાથે આ ચેપ તે લોકો માટે વધુ જીવલેણ છે જેમની ઉંમર પણ વધુ છે. ડાયાબિટીઝ અથવા હ્રદય રોગવાળા લોકોને આ રોગનો વધુ જોખમ રહે છે. તમે તમારી પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે રોજ યોગ, પ્રાણાયમ, દોડ, સાયકલિંગ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો. આ સાથે તમારે સારો આહાર લેવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે તમે WHOની ગાઇડલાઇનને અનુસરી શકો છો.