ગર્ભવતી થવા માટે રાખો ફક્ત આ બાબતોનું ધ્યાન, સરળતા થી થઈ જશે ગર્ભધારણ

• લગ્ન પછી દરેક છોકરીને ચોક્કસપણે માતા બનવા માટે ઈચ્છા થાય છે. ઘણી છોકરીઓ સરળતાથી ગર્ભધારણ કરે છે. જ્યારે કેટલીક મહિલાઓને માતા બનવામાં ઘણી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. જો તમે માતા બનવાનું સપનું જોતા હો અને કલ્પના કરવા માંગતા હો તો નીચેની બાબતો ધ્યાનમાં રાખો. આ વસ્તુઓનું પાલન કરવાથી તમે સરળતાથી ગર્ભવતી થશો.

• ગર્ભવતી થવા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો -
• પીરિયડ્સ યોગ્ય રીતે આવવા જોઈએ
• જે સ્ત્રીઓને યોગ્ય પિરિયડ્સ આવે છે તે જ મહિલા ગર્ભધારણ કરી શકે છે. તેથી તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે તમને યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે પિરિયડ્સ આવે. જો તમને દર મહિને યોગ્ય સમયે પીરિયડ્સ આવે છે તો તેનો અર્થ એ કે તમે માતા બની શકો છો. તેવામાં જે મહિલાઓની અવધિની તારીખમાં મોટા પ્રમાણમાં ફેરફાર થાય છે અને પિરિયડ્સ સમયસર આવતા નથી તે મહિલાઓએ તેમની ડોક્ટર તપાસ કરાવવી જોઈએ. કારણ કે તે અનિયમિત છે.

• પીરિયડ્સ અનિયમિત હોવાના ઘણા કારણો છે. જેમ કે વધારે તણાવ લેવો, યોગ્ય ખોરાક ન લેવો, ખોટી દવા પીવી વગેરે. આ સિવાય ઘણી મહિલાઓને PCOD અને PCOSની તકલીફ પણ હોય છે. જેના કારણે તેમને સમયસર પિરિયડ આવતા નથી. જો શરૂઆતના દિવસોમાં PCOD અને PCOS ની સમસ્યા જાણી શકાશે તો તે સરળતાથી સુધારી શકાય છે. તેથી જ્યારે પણ તમને અનિયમિત પિરિયડ્સ આવે છે ત્યારે તેને અવગણશો નહીં અને ડોક્ટરની તપાસ કરાવો.

• ખાવાની કાળજી લો
• જો તમે માતા બનવાની યોજના કરી રહ્યા છો તો પછી તમારા ખોરાકની સંભાળ રાખો. ફક્ત હેલ્ધી ખોરાક જ ખાઓ. તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ચોખા, દાળ, ફળો વગેરે શામેલ કરો. દારૂનું સેવન ન કરો અને ધૂમ્રપાન કરવાનું પણ ટાળો. ખરેખર આલ્કોહોલ અને ધૂમ્રપાન પીવાથી ગર્ભધારણ મુશ્કેલ બને છે.

• ચા અને કોફીનું સેવન ન કરો
• ચા અને કોફીનું સેવન કરવાથી ગર્ભાશયને અસર થાય છે. તેથી જ્યારે પણ તમે માતા બનવાનું વિચારો છો ત્યારે આ બાબતોથી દૂર રહો અને તેનું સેવન કરવાનું ટાળો.

• એકવાર તમારી તપાસ કરાવી લો
• ગર્ભવતી થાય તે પહેલાં કૃપા કરીને તમારી જાતને અને તમારા પતિની ડોક્ટર પાશે તપાસ કરાવો. ડોક્ટર તપાસ કરતી વખતે તે જાણવામાં આવે છે કે તમે ગર્ભધારણ કરવા માટે સંપૂર્ણ સ્વસ્થ છો કે નહીં.

• કસરત કરવાનું ટાળો
• જો તમે માતા બનવાનું વિચારી રહ્યા છો. તો કસરત કરવાનું ટાળો. ખરેખર ઘણી વાર મહિલાઓ ગર્ભધારણ કરે છે અને તેઓને મોડેથી તેના વિશે ખબર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં કસરત અથવા તાણનું કામ કરવું જોખમી બની શકે છે. તેથી જ્યારે પણ તમે ગર્ભવતી થવાનું વિચારો છો ત્યારે થોડી કસરત કરો.

• વજનની કાળજી લો
• સ્ત્રીઓ જેનું વજન વધારે છે. તે મહિલાઓને માતા બનવામાં તકલીફ પડે છે. વધારે વજનને કારણે મહિલાઓ ગર્ભધારણ કરવામાં અસમર્થ છે. તેથી હંમેશાં તમારું વજન નિયંત્રણમાં રાખો અને તેને વધવા ન દો. જો કોઈ કારણોસર તમારું વજન વધી ગયું છે. તો તમે તેને ઘટાડો.